Сэндвич и кофе из автомата, сникерсы, потом снова сэндвичи, печенье, снова кофе и опять сэндвичи – такой стиль знаком каждому, кто завален работой и при этом все время сидит у компьютера. Результат – седьмые штаны за полгода сменил. Нет, не протер, а просто в них уже не влез. Как при такой работе не превратиться в Винипуха, который застревает в дверях?
Фото: Штепанка Будкова
Есть надо часто, но мало. Специалисты советуют – в первую очередь станьте разборчивым и принципиальным. Никогда не забывайте завтракать, организму утром нужна энергия. Если не успеваете, то хотя бы съешьте яблоко или погрызите морковки. На обед выберете себе бульон и куриное мясо или рыбу. Если тянет на сладкое, то съешьте кусочек черного шоколада или сухофрукты. Каждый час не забывайте выпить хотя бы полстакана воды, даже если вам не хочется. И, конечно, между завтраком и обедом или между обедом и ужином, не забывайте про второй завтрак и полдник, который можно приготовить заранее и принести с собой. Например, бутерброд с омлетом.
Кусок хлеба намажем маслом и горчицей. Яйцо разболтаем в стакане и обжарим на сковороде, не забудем посолить и поперчить. Положим омлет на хлеб, если получился очень большой, то сложим его пополам. Теперь все зависит от ваших вкусовых пристрастий и фантазии. Бутерброд можно «украсить» кусочками огурца, сладкого перца, лука, веточками петрушки и так далее и так далее.
Такой бутерброд хорош, как с горячим, так и с холодным омлетом.
