Опрос: более четверти чешских студентов спят всего по 5-6 часов в сутки
Более четверти молодых людей во время учебного года отводят на сон в среднем лишь 5-6 часов в день. При этом свыше половины студентов из-за высокой нагрузки не находят времени на полноценный отдых.
Таковы результаты исследования компании GTS Alive, которая, помимо прочего, занимается выпуском и поддержкой студенческих карт ISIC в Чехии. В опросе, прошедшем на стыке августа и сентября, приняли участие 1228 учащихся чешских гимназий, колледжей, техникумов и вузов.
Как выяснилось, больше половины респондентов часто или очень часто испытывают стресс.
«Результаты исследования выявили парадоксальную картину: более 70% студентов утверждают, что ведут здоровый образ жизни и искренне им интересуются. Многие регулярно занимаются спортом и правильно питаются. Однако в то же самое время значительная часть этого поколения живет в условиях хронического стресса, 60% опрошенных не имеют возможности нормально отдохнуть, а огромное количество ребят страдает от хронического недосыпа», – подчеркнул директор GTS Alive Радек Сших.
Исследование показало, что стрессу больше подвержены девушки. Шесть из десяти студенток заявили, что часто чувствуют себя в напряжении, в то время как среди юношей этот показатель составляет примерно треть. Парни также лучше умеют расслабляться, больше занимаются спортом и чаще отмечают, что чувствуют себя хорошо – как физически, так и морально.
С другой стороны, девушки по сравнению с парнями правильнее питаются, добросовестнее проходят профилактические осмотры у врачей и чаще используют гаджеты и приложения для отслеживания своей активности и сна.
Главными барьерами на пути к здоровому образу жизни респонденты назвали учебу, подработки и постоянную работу. Студенты признаются: они прекрасно знают правила здорового образа жизни, но им банально не хватает времени, чтобы готовить домашнюю еду или хотя бы спокойно поесть. Среди других проблем – сидячий образ жизни, нехватка времени на спорт, хаотичное питание во время сессии и полное истощение после пар.
Говоря о том, что бы им хотелось изменить в жизни, молодые люди чаще всего упоминают физическую активность, а главное – ее регулярность. Что касается поддержки организма, то семь из десяти опрошенных принимают витамины или минералы, почти треть употребляет протеин, а 18% – спортивное питание. Биодобавки для улучшения сна, борьбы со стрессом или для концентрации внимания использует 15,5% респондентов. И лишь 18% студентов обходятся вообще без каких-либо БАДов.
Главным источником информации о здоровом образе жизни для молодежи являются социальные сети – такой вариант ответа выбрали около половины опрошенных. На втором месте оказались профильные медиа, специализированные сайты и подкасты, а за ними следуют семья и друзья. Примечательно, что ни школа, ни врачи, ни другие специалисты в число основных источников информации не попали, подчеркивают авторы исследования.
При этом примерно четверть студентов признались, что не ведут здоровый образ жизни. По данным опроса, главным препятствием для них является банальное отсутствие мотивации. Среди других весомых причин молодые люди называют стресс, хроническое выгорание и ограниченные финансовые возможности.
Вегетарианцами себя называют порядка 5,3% студентов, а еще 1,3% являются веганами.
За содержанием сахара и жиров в продуктах следят около 40% респондентов, в то время как остальные не обращают на это внимания. В рационе молодежи преобладают овощи, фрукты и мясо птицы. При этом половина опрошенных часто ест белый хлеб, и лишь каждый десятый старается его избегать. А вот рыба и продукты глубокой промышленной переработки появляются на столах студентов лишь изредка.
Примечательно, что около 60% студентов уже сейчас делают осознанные шаги ради того, чтобы прожить как можно дольше, сохранив крепкое здоровье. Примерно половина опрошенных хотела бы дожить до 90 лет и более, однако с важной оговоркой: только при условии сохранения здоровья, жизненной энергии и полной самостоятельности.
